jaffa2的日记, 2019年02月20日

Paino vaihtelee, vaikka en oikeastaan tee mitään erikoista, lomailen ja syön mitä huvittaa

63.2 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1672 千卡

脂肪: 62.78克 | 蛋白质: 55.88克 | 碳水物: 218.41克.   早餐: Kääretorttu, Rainbow Kauramaito, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni, Jyväshyvä Cracotte, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. 午餐: Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. 晚餐: Juustopizza Kasviksilla. 小食/其他: Oreo Keksi, Kääretorttu, Valio Oltermanni, Jyväshyvä Cracotte. 更多的......

1768 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......