Hildi72的日记, 2012年10月19日

Status quo. My comp is on the Fritz but I should be journaling regularly starting tomorrow. Good that I am still below the plateau level.

98.3 公斤 最近减少: 17.8 公斤.    还有: 16.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1556 千卡

脂肪: 89.54克 | 蛋白质: 114.33克 | 碳水物: 73.80克.   午餐: Meat & Potatoes. 晚餐: Potato French Fries, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). 小食/其他: Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 更多的......

2508 千卡

运动: 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......