在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 86.45克 | 碳水物: 115.46克.
早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Organik Süt, Yurdum Dilim Ananas. 午餐: Sarımsak, Zeytinyağı, Beyaz Un, Migros Tam Yağlı Yoğurt. 晚餐: Turp, Somon. 小食/其他: Kuru Erik, Badem. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 50 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 休息 - 11 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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