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TonyFar的日记, 2019年02月20日

在2019年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
99.4 公斤 最近减少: 10.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年02月20日:
1230 千卡 脂肪: 8.56克 | 蛋白质: 102.00克 | 碳水物: 152.90克.   早餐: Weetabix 2 skiver. 午餐: Wasa Husman, Paprikaost Mager Kavli 10g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 小食/其他: Pærer 120g, Pærer 120g. 更多的......
2943 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤

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