Fledgist的日记, 2010年07月4日

在2010年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

151.7 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 75.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月4日:

1371 千卡

脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 53.90克 | 碳水物: 133.77克. 早餐: danactive yogurt, tea, orange juice, Patty King Jamaican Style Patties. 晚餐: wine, Ethnic Gourmet taste of India chicken tikka masala. 更多的......

4414 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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