Salseiro的日记, 2012年09月27日

在2012年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

107.8 公斤最近减少: 23.3 公斤. 还有: 17.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月27日:

1560 千卡

脂肪: 61.30克 | 蛋白质: 150.86克 | 碳水物: 93.56克. 早餐: Nozes de Nogueira, Whey Protein, Almôndegas de Carne de Vaca. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Coxinha, Pepsi. 小食/其他: Iogurte Light. 更多的......

3367 千卡

运动: 足球 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 驾驶 - 1 小时和 45 分钟. 更多的......

稳定体重

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