在2012年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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109.6 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2391 千卡
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脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 139.59克 | 碳水物: 258.76克.
早餐: Supino Light Banana e Ameixa. 午餐: Banana à Milanesa, Torta de Frango com Requeijão, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ravioli com Recheio de Carne. 晚餐: Cookies Integrais Castanha De Para, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Matte Leão Limão, Leite Maltado Light, Barra de Cereal Brownie. 更多的......
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3155 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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