在2012年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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114.5 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2596 千卡
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脂肪: 95.41克 | 蛋白质: 149.64克 | 碳水物: 284.52克.
早餐: Queijo Minas Frescal, Pao Frances, Activia Tradicional. 午餐: Capeletti 4 Queijos, Frango Surpresa, Rocambole à Moda do Campi, Pastel de Queijo. 晚餐: Pizza Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry e Mussarela, Maltodextrina, Whey Protein, Castanhas de Caju Torradas com Sal. 小食/其他: Picolé Chicabon, Barra De Cereais Light Brownie. 更多的......
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4026 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 7 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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