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ShrinkingNinja的日记, 2010年07月4日

stromboli and not enough water.
108.7 公斤 最近减少: 16.2 公斤.    还有: 8.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月4日:
1139 千卡 脂肪: 39.58克 | 蛋白质: 110.78克 | 碳水物: 86.49克.   早餐: Strawberries, Omega 3 Fish Oil, All Natural Whey Protein, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 午餐: Psyllium Husks, All Natural Whey Protein, Strawberries. 晚餐: Blueberries, Strawberries, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Onions, Cucumber (with Peel), Tossed Salad, Turkey Tenderloin Mignons. 更多的......
2736 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.9 公斤



     
 

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