在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 84.89克 | 碳水物: 218.19克.
早餐: Лимон, Чай, Сыр Адыгейский, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Творог 5%, Кофе, Мёд, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Natfoods Гречневые Шарики, Домик в деревне Ряженка 2,5%. 午餐: Санта Бремор Pate Икра Минтая , Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Куриное Филе. 晚餐: Макароны Отварные, Bonduelle Огурцы Маринованные, Свиной Бульон, Булгур (Вареный), Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Приготовленный Лук, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Гречка Отварная, Глобус Гурмэ Коктейль Зеленый, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Natfoods Гречневые Шарики, Леовит Фрутончик. 小食/其他: Чай, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Сметана , Огурец (с Кожурой), Чернослив, Виноград, Жареный Картофель, Говядина Тушеная, Клементины. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|