在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 94.12克 | 碳水物: 150.50克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonape Снек с Ветчиной и Сыром, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Сметана 15%, Имбирь Маринованный, бигус. 晚餐: Сметана 15%, Vici Крабовые Палочки Охлажденные Крабок, Вареное Яйцо, бигус, Творог 5%. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 看书 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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