在2012年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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784 千卡
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脂肪: 19.74克 | 蛋白质: 39.14克 | 碳水物: 116.96克.
早餐: leche, cereal. 午餐: champiñones, pollo. 晚餐: atol, yogur. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
Se espera que al final del mes 31 de Octubre el peso sea 122 Libras. 55 Kilos.
Se iniciará el 22 de Octubre con un programa de Abdominales con el Aparato Ab King Pro,se hará 300 abdominales de la siguiente forma:
100 Abdominales frontales
100 Abdominales (Laterales)Cada Lado
100 Abdominales (Con las piernas hacia el pecho)
Se espera con este programa, reducir de medidas de cintura y abdomen.
2012年10月19日 会员：: Rosario Molliner
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