在2012年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2045 千卡
|
脂肪: 69.14克 | 蛋白质: 104.70克 | 碳水物: 260.04克.
早餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. 午餐: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Banana Prata, Peixe-Espada Cozido, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Uvas-Passas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Chocolate Preto ou Doce. 更多的......
|
|
2640 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 羽毛球 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|