在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 89.05克 | 蛋白质: 59.88克 | 碳水物: 209.80克.
午餐: Calve Майонез Классический, Белая Дача Салат Айсберг, Котлеты из Говядины, Картофель Отварной. 晚餐: Сыр Гауда, Сыр Маасдам, Паштет из Гусиной Печени (Паштет из Фуа-Гра, Копченые Консервы), Хлеб с Отрубями, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Фруто Няня Банановый Сок, Lindt Шоколад Темный Intense Orange, Песочное Печенье, Сухари, Danone Йогурт с Черникой. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
завтра надо потратить 2652 ккал на активности)))
2019年02月19日 会员：: Mom Stifler's
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