|
Вес понижался на увеличении калорий с 1300 до 1500. С понедельника выставила 1600кк. Полет нормальный и даже жру как лошадь по ощущениям))) силовые каждый день. Вчера правда пропустила день по обстоятельствам. В следующий понедельник подниму до 1700к.
|
77.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 87.75克 | 碳水物: 184.93克.
早餐: Помело, Бобровский Сыр Сливочный, Банан, Кофе (Растворимое), Кленовый Сироп, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, 4Life Финские Овсяные Отруби. 午餐: Домик в деревне Сметана 20%, Избенка Запеканка Творожная. 晚餐: Творожная Запеканка, Vитамин Бельгийская Смесь, Vici Филе Рыбное Дальневосточное, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Good Food Семечки Подсолнечника, Село Зеленое Йогурт Термостатный 4%. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|