在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 43.51克 | 蛋白质: 47.52克 | 碳水物: 209.90克.
早餐: Weet-Bix Weet-Bix, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Parmalat Zymil Reduced Fat Milk. 午餐: Egg and Lettuce Sandwich. 晚餐: Weight Watchers Pumpkin & Ricotta Cannelloni, Ranch Salad Dressing, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Masterfoods Tomato Sauce, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 小食/其他: raw sugar, milk, coffee, Bananas, Uncle Tobys Muesli Bar, Apples. 更多的......
|
|
2578 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
|
|