在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2633 千卡
|
脂肪: 56.97克 | 蛋白质: 317.41克 | 碳水物: 213.06克.
早餐: Окское Желток, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 午餐: Оливковое Масло, San Bonsai Соевый Соус Классический, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Увелка Греча, СПК Куриное Филе. 晚餐: Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Минтай Запечённый. 小食/其他: Myprotein Omega 3, Myprotein Сывороточный Протеин, Яблоко, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|