在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 100.93克 | 蛋白质: 272.65克 | 碳水物: 130.98克.
早餐: Valley Spire Cheddar, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, OstroVit WPC80.EU, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Banan. 晚餐: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Czerwona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Jabłko. 小食/其他: Fortuna Sok Pomidorowy. 更多的......
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3915 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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