在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 56.23克 | 蛋白质: 110.16克 | 碳水物: 150.21克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Андреевский Кондитерский Дом Меренга, Сахар, Мёд, Вареное Яйцо, Творог 5%, Простой Йогурт, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Яблоко, Жаркое из Свинины (Постное), Icecro Сорбет Малина, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко. 午餐: Огурец (без Кожуры), Омлет с Молоком, Приготовленный Лук, Кофе, Чай, Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Виноград, Жареная или Запеченная Курица, Сметана , Огурцы Кислого Рассола, Ikea Салат с Курицей и Сыром, Икра Красная, Клементины, Dolce Granto Сыр Пармезан, Багет, Fine Life Лисички Маринованные, Свой Урожай Грибы Лисички . 小食/其他: Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон, Твой Дом Пирожное Анна Павлова. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|