|
Бегу на беговой дорожке уже как 28 минут))) цель 40минут кардио ,минимум час силовая и 20 минут Растяжка 💪🏽а как у вас дела? 🤗желаю всем удачи♥️
|
65.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 59.49克 | 碳水物: 93.42克.
早餐: Майонез, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%, Жареная Свиная Отбивная. 午餐: Суп с Фрикадельками, Сыр Косичка, Суп с Фрикадельками, Квашеная Капуста. 晚餐: AXA Мультизерновые Хлопья, Сыр Косичка, Селянське Молоко 2,5%. 小食/其他: Сыр Косичка, Мёд, Творог 18%, Чай с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|