在2012年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 低.
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1329 千卡
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脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 62.77克 | 碳水物: 138.58克.
午餐: Ham Sandwich with Lettuce and Spread. 晚餐: malt vinegar, extra virgin, tomato, tomato and onion salad, rice, lamb curry. 小食/其他: gingerbread, Iced Latte, orange, ham, Tea with Milk. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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