在2019年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
81.3 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2091 千卡
|
脂肪: 102.71克 | 蛋白质: 103.12克 | 碳水物: 192.88克.
早餐: Цельное Молоко, Царь Хлопья 3 Злака, Льняное Масло, Сливочное Масло, Мёд, Кофе Эспрессо, Лимон. 午餐: Мёд, Fish House Хек Филе Медальон, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Чистая Линия Лакомка, Говяжий Фарш, Fine Life Камбала Филе без Кожи. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая. 更多的......
|
|
2521 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|