Nickelbey的日记, 2019年02月18日

在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）

64.7 公斤最近减少: 11.6 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月18日:

1642 千卡

脂肪: 94.02克 | 蛋白质: 32.71克 | 碳水物: 165.64克. 早餐: De Zaanse Hoeve Volle Melk, De Zaanse Hoeve Volle Melk. 午餐: Rundvlees Gehaktballen. 晚餐: Mora Kaassouffle, AH Mayonaise, Frieten. 小食/其他: Lay's Paprikachips, AH Roze Koek. 更多的......

2188 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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