在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 215.65克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Knusper Klassik, Dolce Gusto Cortado. 午餐: Müller Milchreis Apfel, Bresso Antipasti, Harry Vital + Fit Brot (56g). 小食/其他: Power System Professional Eiweiß 90, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Birnen, Greisinger Chili Wurzerl, Red Bull Energy Drink. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 9 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 16 分钟, 站立 - 10 小时 和 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 按摩 - 24 分钟, 家务 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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