在2019年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
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55.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 13.69克 | 蛋白质: 84.07克 | 碳水物: 228.64克.
早餐: Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata di Ciliegie Nere Light, Farina d'avena. 午餐: Fesa di Tacchino, Eurospin Riso a Chicco Lungo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista. 晚餐: Verdura Cotta, Vital Gallette di Mais e Quinoa, Despar Ceci Secchi, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Vital Gallette di Mais e Quinoa, Bresaola, Vital Gallette di Mais e Quinoa, Mila Skyr Bianco Natur. 更多的......
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1576 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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