在2019年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
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95.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 82.64克 | 蛋白质: 135.23克 | 碳水物: 71.28克.
早餐: Egg. 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew. 小食/其他: Windhoek Lager, Long Island Iced Tea, Eden All Natural Peanut Butter. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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