在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1438 千卡
|
脂肪: 115.90克 | 蛋白质: 78.38克 | 碳水物: 21.43克.
早餐: Богучарские Семечки Отборные Жареные, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Яичный Желток, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Мираторг Бекон Любительский, Шампиньоны. 午餐: Кофе (Растворимое), Лимонный Сок, Белая Дача Сочный Романо, Окей Свиная Вырезка П/Ф Охлажденная, Вастэко Топленое Масло Гхи, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Soler Маслины без Косточки, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Круглый Год Ежевика Быстрозамороженная. 晚餐: Салат Ромэн или Соз, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). 小食/其他: Кокос, Кокосовая Вода, Billa Фундук Жареный. 更多的......
|
|
2319 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|