在2019年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.8 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3024 千卡
|
脂肪: 109.43克 | 蛋白质: 150.19克 | 碳水物: 223.02克.
早餐: Ашан Сыр Российский 50%, Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Ашан Хлеб Черный Русский. 午餐: ВкусВилл Огурцы Солёные с Мёдом и Клюквой , ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Кабачковая Икра, ВкусВилл Холодец Куриный на Натуральном Бульоне. 晚餐: Хачапури, Badagoni Киндзмараули, Хинкали, Две Палочки Салат с Копчёным Лососем, Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Good Food Орех Макадамия, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
3104 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|