После разгрузки
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77.3 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 65.42克 | 蛋白质: 120.17克 | 碳水物: 337.95克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Простоквашино Творог 5%, Рассольник, Творожная Запеканка. 午餐: Рассольник, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. 晚餐: Щи. 小食/其他: Мёд, Лаваш Армянский, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Американо, Мёд. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 3 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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