在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 70.51克 | 蛋白质: 85.30克 | 碳水物: 121.85克.
早餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Салат из Кальмаров. 午餐: Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Мирель Прага, Большая Кружка Кофе Капучино, Дижонская Горчица, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Зимаречье Сыр Адыгейский Особый. 更多的......
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3515 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少42 公斤
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