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hari ke 2 turun 1 kg
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60.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 102.26克 | 碳水物: 112.41克.
午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Kentang Goreng, Saus Tomat, Teh Manis, Minum Jus Jeruk. 晚餐: Nasi Putih, Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Jinten. 小食/其他: Air (Botol), Tempe Mendoan, Tahu Isi. 更多的......
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1628 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 18 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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