DrBHenderson的日记, 2010年07月3日

在2010年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年07月3日:

1770 千卡

脂肪: 11.17克 | 蛋白质: 77.81克 | 碳水物: 339.44克. 早餐: dannon light and fit, skim milk, special K almond. 午餐: hummus, plain bagel. 晚餐: sushi. 更多的......

3079 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 11 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时和 18 分钟, 休息 - 14 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.0 公斤

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