在2019年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 57.14克 | 蛋白质: 92.89克 | 碳水物: 104.26克.
早餐: Мёд, Банановые Панкейки, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Яичница. 午餐: Махеевъ Горчица Русская, Окей Спаржа по-Корейски, Скумбрия Запеченная, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной. 晚餐: Мёд, Миндаль, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сэн Сой Соевый Соус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Меридиан Крабовые Палочки, Помидоры, Пекинская Капуста. 小食/其他: Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
2891 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 47 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|