在2019年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1173 千卡
|
脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 127.91克 | 碳水物: 67.19克.
早餐: Яйцо Куриное, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Кофе с Молоком. 午餐: Пекинская Капуста, Помидоры, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Помидоры, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Миндаль, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream, Epica Йогурт Клубника, Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 16 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|