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TamaraChaplygina的日记, 2019年02月17日

Топ-топ-топ
72.6 公斤 最近减少: 26.5 公斤.    还有: 12.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月17日:
1594 千卡 脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 107.47克 | 碳水物: 149.51克.   早餐: Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Черкизово Шейка Свиная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чай с Молоком. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Просто Смесь Сладкая К Чаю, Банан. 更多的......
2032 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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