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TamaraChaplygina
日记
2019年02月17日
TamaraChaplygina的日记, 2019年02月17日
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Топ-топ-топ
72.6 公斤
最近减少:
26.5 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月17日:
1594 千卡
脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 107.47克 | 碳水物: 149.51克.
早餐:
Каша Пшенная на Молоке.
午餐:
Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Черкизово Шейка Свиная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чай с Молоком.
晚餐:
Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена).
小食/其他:
Просто Смесь Сладкая К Чаю, Банан.
更多的......
2032 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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