在2019年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1542 千卡
|
脂肪: 35.57克 | 蛋白质: 93.82克 | 碳水物: 218.03克.
早餐: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет с Молоком, Леовит Фрутончик, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Квашеная Капуста, Pretto Сыр Рикотта, Кэроб, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Шампиньоны Тушеные, Магнит Грейпфрут , Кофе, Магнит Банан, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Магнит Грейпфрут , Котлеты из Куриной Грудки, Bonduelle Огурцы Маринованные, Food Balance Блинчики с Курицей и Грибами , Мегамарт Пирог Сметанный, SPAR Блинчики с Курицей, Чай, Мандарины, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Куриный Бульон, Пятерочка Грейпфрут, Куриное Филе, Чай, Лимон, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сметана , Макароны Отварные, Food Balance Блинчики с Курицей и Грибами , Красное Яблоко. 小食/其他: Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Бульон, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Клементины, Льняное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bonduelle Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Pretto Сыр Рикотта, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Куриное Филе, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Банан. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
汗蒸 - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 坐着 - 11 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|