在2012年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1500 千卡
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脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 80.76克 | 碳水物: 203.27克.
早餐: nutry frut. 午餐: salmão grelhado, pepino, molho yakissoba, brócolis, macarrão, camarão empanado, rolinho, carne, arroz. 晚餐: SUCO MAGUARY GOIABA, ricota, Pão light, danoninho. 小食/其他: Maltodextrin, Laranja Pera, whey protein, corpus light, barra de fruta. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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