在2019年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 36.73克 | 蛋白质: 60.57克 | 碳水物: 171.95克.
早餐: Daging Sapi Panggang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih, Alpukat. 午餐: Saus Sosis, Daging Sapi Panggang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Cap Cay Kuah. 小食/其他: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 更多的......
|
|
1896 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 骑摩托车 - 2 小时, 休息 - 20 小时 和 40 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|