在2019年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 75.71克 | 碳水物: 120.70克.
早餐: Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Di&Di Стевия, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. 午餐: Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Фрукторешки Фундук Жареный, Якобс Кофе Растворимый, Bonduelle Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. 更多的......
|
|
1689 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|