在2019年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3861 千卡
|
脂肪: 160.69克 | 蛋白质: 258.63克 | 碳水物: 302.14克.
早餐: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Luximo Czekolada Gorzka o Smaku Mięty, Orzechy Brazylijskie, Castello Ksylitol, Banan, Pasztet, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Razowy. 午餐: Oshee Napój Izotoniczny, Fortuna Sok Pomidorowy, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, OstroVit WPC80.EU, Kawa. 晚餐: Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Ciasto Drożdżowe, Zielone Oliwki, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego. 小食/其他: Sokołów Szynka Wiejska, Melvit Pieczywo Chrupkie 5 Zbóż Crispy, Okocim Piwo Porter, Winogrona, Jana Twaróg Wędzony z Papryką, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Dr. Oetker Ciasto Murzynek. 更多的......
|
|
5308 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 3 小时 和 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|