|
jetzt nur das Wochenende überstehen ❗️
Euch allen zwei sonnige Tage ☀️
|
81.9 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2434 千卡
|
脂肪: 62.49克 | 蛋白质: 105.43克 | 碳水物: 235.74克.
早餐: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Ja! Fleischwurst. 午餐: Zucker, Espresso, Söbbeke Vanille Bio Joghurt Mild, Himbeeren. 晚餐: Weißwein, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Rumpsteak (250g), Baguette. 小食/其他: Milka Zarte Pralinés, Espresso, Zucker, Banane. 更多的......
|
|
2993 千卡
|
运动:
Home Training - 15 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|