在2019年02月16日体重纪录(没有日志纪录)
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77.7 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 165.70克 | 碳水物: 73.78克.
早餐: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Яичница, Авокадо. 午餐: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сильпо Банан, Запеканка ПП. 晚餐: Авокадо, Телятина Гриль, Запеченная или Жареная Форель. 小食/其他: Optimum Nutrition Platinum Hydra Whey , банан Мини. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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