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racchie
日记
2012年10月17日
racchie的日记, 2012年10月17日
racchie的个人资料
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26.7
85.9 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年10月17日:
1558 千卡
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 57.79克 | 碳水物: 197.89克.
早餐:
デニッシュドーナツ.
午餐:
白米, 鶏の白肉.
晚餐:
麻婆豆腐, きんぴらごぼう, 調理したカボチャ, 白米.
小食/其他:
きんつば.
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2832 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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