在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 130.52克 | 蛋白质: 88.68克 | 碳水物: 109.44克.
早餐: Smaakt Lijnzaad Heel, Zwagerman Ontbijtspek, Gekookt Ei, Smaakt Amandelmeel. 午餐: Bakker Broodhuys Gestel Koolhydraatarm Brood Gestel Broodhuys, Tomatenpuree, Chorizos, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 晚餐: McDonald's Fritessaus, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Big Mac. 小食/其他: AH 100% Pindakaas met Stukjes. 更多的......
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2778 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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