TonyFar的日记, 2019年02月15日

在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）

100.4 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年02月15日:

885 千卡

脂肪: 15.08克 | 蛋白质: 23.14克 | 碳水物: 141.45克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Paprikaost Mager Kavli 10g, Wasa Husman. 小食/其他: Eple Golden 175g, Pærer 120g, Paprikaost Mager Kavli 10g, Wasa Husman, Pærer 120g. 更多的......

3307 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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