|
Медленно, но все же....😊😊😊
|
71.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 63.07克 | 蛋白质: 97.04克 | 碳水物: 136.17克.
早餐: Рулет сладкий, Кофе с молоком, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Bonape Хлеб Нордлендер. 午餐: ARO Масло из Виноградных Косточек, Авокадо Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Курочка по-тайски. 晚餐: Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Deli Тунец Салатный (Натуральный). 小食/其他: Рулет сладкий, Рулет с яб, Панна Котта. 更多的......
|
|
1956 千卡
|
运动:
Cross Training - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|