在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2191 千卡
|
脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 111.76克 | 碳水物: 216.78克.
早餐: Keano Шпроты в Масле, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог 5%, Любятово Галеты Классические, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Жареный Картофель, Куриный Бульон, Брокколи, Чамзинка Филе Грудки Цыплят-Бройлеров. 晚餐: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Марти Сельдь Слабосоленая, Kozel Пиво Темное. 小食/其他: Любятово Галеты Классические, Яшкино Крокант с Миндалем, Пшеничные Английские Кексы. 更多的......
|
|
2817 千卡
|
运动:
看书 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|