在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 71.63克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 164.16克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяное Печенье, Кофе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Лимон, Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Салат Цезарь с Креветками. 小食/其他: Чай, Мандарины, От Палыча Чизкейк Классический, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Вино Красное Сухое, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1660 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|