在2012年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1699 千卡
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脂肪: 24.13克 | 蛋白质: 109.29克 | 碳水物: 272.16克.
早餐: danoninho potão, banana. 午餐: carne magra, molho yakissoba, macarrão , brócolis, feijão, arroz, salada. 晚餐: IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. 小食/其他: malto, água, barra de fruta, whey protein, whey protein, Banana, banana. 更多的......
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3167 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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