cwilcox007的日记, 2010年07月2日

在2010年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

184.6 公斤最近减少: 20.0 公斤. 还有: 49.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月2日:

1891 千卡

脂肪: 105.48克 | 蛋白质: 78.56克 | 碳水物: 152.58克. 早餐: Margarine-Butter Blend (60% Corn Oil & 40% Butter), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Multigrain Bread. 午餐: Quarter Pounder with Cheese, French Fries (Medium). 小食/其他: Almonds, Almonds, ToastChee Crackers. 更多的......

4982 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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